With deteriorating health, particularly brain health, occurring at a global level, this course introduces you to methods for maximizing your brain's fitness through nutrition, exercise, meditation, and sleep. We'll debunk popular myths about prescribed practices for overall health and then uncover studies from the last few decades revealing practical routines and interventions that are proven to help improve the brain. You'll also get a glimpse at the brain's structure and common brain functions, as well as a "prescription" each week of tips for improving your brain's health.
提供：
エモリー大学（Emory University）
シラバス - 本コースの学習内容
週
13時間で修了
Nutrition and the Brain
In this first week, you'll get a simple primer on the brain before diving into the history of nutrition and landmark studies on certain diets that can improve brain health.
13件のビデオ （合計50分）, 5 readings, 2 quizzes
13件のビデオ
Structural Anatomy of Our Brains4 分
Functional Anatomy of Our Brains7 分
Neurological Diseases & Nutritional Health3 分
The History of Nutritional Research, 1950s-1980s5 分
The History of Nutritional Research, 1980s-Present4 分
What Happens When We Eat5 分
Insulin Resistance & Effects on the Brain3 分
The Myth About Supplements2 分
The Mediterranean Diet3 分
The Ketogenic Diet3 分
Intermittent Fasting3 分
Your "Prescription"59
5件の学習用教材
Course Outline and Grading Information2 分
Brain Structure & Brain Activity [Handout]2 分
Nutritional Research & Global Health45 分
Insulin Resistance20 分
Diet Resources30 分
2の練習問題
Practice20 分
Week 120 分
週
23時間で修了
Exercise and the Brain
During our second week, we'll uncover what exercise does to the brain (including physical and mental exercises) and look at human and animal research that provides us with these insights.
7件のビデオ （合計40分）, 2 readings, 2 quizzes
7件のビデオ
Animal Studies3 分
Healthy Brains6 分
Impaired Brains4 分
Cognitive Training5 分
[OPTIONAL] Interview with Dr. Lydia Fazzio13 分
Your "Prescription"57
2件の学習用教材
Physical Inactivity, Mice, BDNF25 分
Physical & Cognitive Exercise1 時間
2の練習問題
Practice20 分
Week 220 分
週
34時間で修了
Meditation and the Brain
For our third week, we'll uncover the neuroscience behind meditation and mindfulness and recognize the effects of meditation on brain activity and brain structure.
8件のビデオ （合計64分）, 3 readings, 2 quizzes
8件のビデオ
The Scientific Study of Meditation3 分
Meditation & Brain Structure3 分
Meditation & Brain Activity4 分
Meditation, Emotions, & the Immune System1 分
The Benefits of Meditation3 分
[OPTIONAL] Interview with Dr. Geshe Lobsang Tenzin Negi41 分
Your "Prescription"1 分
3件の学習用教材
What Is Mindfulness?2 分
Meditation's Effects1 時間
Meditation Resources1 時間
2の練習問題
Practice20 分
Week 320 分
週
43時間で修了
Sleep and the Brain
In this final week, we'll look at how sleep works as an active process in the brain, assess the effects of sleep deprivation, and consider helpful practices for improved sleep and brain health.
6件のビデオ （合計26分）, 3 readings, 2 quizzes
6件のビデオ
The Biology of Waking and Sleeping4 分
What Happens During Sleep?3 分
Chronic Diseases5 分
Reviewing The Data5 分
Your "Prescription"4 分
3件の学習用教材
Functions of Sleep30 分
Sleep Questionnaires15 分
Sleep Disorders and Healthy Sleep40 分
2の練習問題
Practice20 分
Week 420 分
4.6
30件のレビュー33%
コースが具体的なキャリアアップにつながった
50%
昇給や昇進につながった
Biohacking Your Brain's Health からの人気レビュー
Very useful, interesting and inspiring. Some of the things I already knew, but there were plenty historical, medical, scientific facts that enforced it and made me more confident in my knowledge.
Thank you the course is very helpful not only for professionals but also for a common man trying to improve mental and physical health. Looking forward for more such courses. Regards
講師
Karima Benameur, MD
Assistant ProfessorDepartment of Neurology, School of Medicine
エモリー大学（Emory University）について
Emory University, located in Atlanta, Georgia, is one of the world's leading research universities. Its mission is to create, preserve, teach and apply knowledge in the service of humanity.
よくある質問
いつ講座や課題にアクセスできるようになりますか？
修了証に登録すると、すべてのビデオ、テスト、およびプログラミング課題（該当する場合）にアクセスできます。ピアレビュー課題は、セッションが開始してからのみ、提出およびレビューできます。購入せずにコースを検討することを選択する場合、特定の課題にアクセスすることはできません。
修了証を購入すると何を行えるようになりますか？
修了証を購入する際、コースのすべての教材（採点課題を含む）にアクセスできます。コースを完了すると、電子修了証が成果のページに追加されます。そこから修了証を印刷したり、LinkedInのプロフィールに追加したりできます。コースの内容の閲覧のみを希望する場合は、無料でコースを聴講できます。
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