With deteriorating health, particularly brain health, occurring at a global level, this course introduces you to methods for maximizing your brain's fitness through nutrition, exercise, meditation, and sleep. We'll debunk popular myths about prescribed practices for overall health and then uncover studies from the last few decades revealing practical routines and interventions that are proven to help improve the brain. You'll also get a glimpse at the brain's structure and common brain functions, as well as a "prescription" each week of tips for improving your brain's health.
Biohacking Your Brain's Health
エモリー大学（Emory University）このコースについて
148,725 最近の表示
受講生の就業成果
33%
コースが具体的なキャリアアップにつながった
50%
昇給や昇進につながった
共有できる証明書
修了時に証明書を取得
100%オンライン
自分のスケジュールですぐに学習を始めてください。
柔軟性のある期限
スケジュールに従って期限をリセットします。
初級レベル
約12時間で修了
英語
字幕：英語, ドイツ語, 日本語
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コースが具体的なキャリアアップにつながった
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提供：
エモリー大学（Emory University）
Emory University, located in Atlanta, Georgia, is one of the world's leading research universities. Its mission is to create, preserve, teach and apply knowledge in the service of humanity.
シラバス - 本コースの学習内容
3時間で修了
Nutrition and the Brain
In this first week, you'll get a simple primer on the brain before diving into the history of nutrition and landmark studies on certain diets that can improve brain health.
3時間で修了
13件のビデオ （合計50分）, 5 readings, 2 quizzes
13件のビデオ
Structural Anatomy of Our Brains4 分
Functional Anatomy of Our Brains7 分
Neurological Diseases & Nutritional Health3 分
The History of Nutritional Research, 1950s-1980s5 分
The History of Nutritional Research, 1980s-Present4 分
What Happens When We Eat5 分
Insulin Resistance & Effects on the Brain3 分
The Myth About Supplements2 分
The Mediterranean Diet3 分
The Ketogenic Diet3 分
Intermittent Fasting3 分
Your "Prescription"59
5件の学習用教材
Course Outline and Grading Information2 分
Brain Structure & Brain Activity [Handout]2 分
Nutritional Research & Global Health45 分
Insulin Resistance20 分
Diet Resources30 分
2の練習問題
Practice20 分
Week 120 分
3時間で修了
Exercise and the Brain
During our second week, we'll uncover what exercise does to the brain (including physical and mental exercises) and look at human and animal research that provides us with these insights.
3時間で修了
7件のビデオ （合計40分）, 2 readings, 2 quizzes
7件のビデオ
Animal Studies3 分
Healthy Brains6 分
Impaired Brains4 分
Cognitive Training5 分
[OPTIONAL] Interview with Dr. Lydia Fazzio13 分
Your "Prescription"57
2件の学習用教材
Physical Inactivity, Mice, BDNF25 分
Physical & Cognitive Exercise1 時間
2の練習問題
Practice20 分
Week 220 分
4時間で修了
Meditation and the Brain
For our third week, we'll uncover the neuroscience behind meditation and mindfulness and recognize the effects of meditation on brain activity and brain structure.
4時間で修了
8件のビデオ （合計64分）, 3 readings, 2 quizzes
8件のビデオ
The Scientific Study of Meditation3 分
Meditation & Brain Structure3 分
Meditation & Brain Activity4 分
Meditation, Emotions, & the Immune System1 分
The Benefits of Meditation3 分
[OPTIONAL] Interview with Dr. Geshe Lobsang Tenzin Negi41 分
Your "Prescription"1 分
3件の学習用教材
What Is Mindfulness?2 分
Meditation's Effects1 時間
Meditation Resources1 時間
2の練習問題
Practice20 分
Week 320 分
3時間で修了
Sleep and the Brain
In this final week, we'll look at how sleep works as an active process in the brain, assess the effects of sleep deprivation, and consider helpful practices for improved sleep and brain health.
3時間で修了
6件のビデオ （合計26分）, 3 readings, 2 quizzes
6件のビデオ
The Biology of Waking and Sleeping4 分
What Happens During Sleep?3 分
Chronic Diseases5 分
Reviewing The Data5 分
Your "Prescription"4 分
3件の学習用教材
Functions of Sleep30 分
Sleep Questionnaires15 分
Sleep Disorders and Healthy Sleep40 分
2の練習問題
Practice20 分
Week 420 分
レビュー
BIOHACKING YOUR BRAIN'S HEALTH からの人気レビュー
SMにより2020年5月22日
Really good introduction to brain health short, sharp, concise and easy to navigate lots of links to good resources to follow up and some engaging lectures, quizzes are great. Throughly enjoyed it.
JDにより2019年3月10日
Very useful, interesting and inspiring. Some of the things I already knew, but there were plenty historical, medical, scientific facts that enforced it and made me more confident in my knowledge.
FTにより2020年5月9日
Excelente curso. Explicações baseadas em experimentos científicos e com as referências para os estudos, além de vários materiais extras ajudando a entender as informações que foram passadas.
MPにより2020年3月31日
Very interesting subject. Some aspects not explained and some not mentioned in terms of the brain structure, neurotransmitters and hormones.\n\nBut overall very good. Thanks very much
よくある質問
いつ講座や課題にアクセスできるようになりますか？
Access to lectures and assignments depends on your type of enrollment. If you take a course in audit mode, you will be able to see most course materials for free. To access graded assignments and to earn a Certificate, you will need to purchase the Certificate experience, during or after your audit. If you don't see the audit option:
- The course may not offer an audit option. You can try a Free Trial instead, or apply for Financial Aid.
- The course may offer 'Full Course, No Certificate' instead. This option lets you see all course materials, submit required assessments, and get a final grade. This also means that you will not be able to purchase a Certificate experience.
修了証を購入すると何を行えるようになりますか？
修了証を購入する際、コースのすべての教材（採点課題を含む）にアクセスできます。コースを完了すると、電子修了証が成果のページに追加されます。そこから修了証を印刷したり、LinkedInのプロフィールに追加したりできます。コースの内容の閲覧のみを希望する場合は、無料でコースを聴講できます。
返金ポリシーについて教えてください。
支払日から2週間後、または（開始直後のコースの場合は）コースの最初のセッションが開始されてから2週間後の、いずれかの遅い日付の期間までが全額の返金の対象となります。コースの修了証を取得した後は、2週間以内にコースを完了した場合でも返金することはできません。返金ポリシーをすべて表示します。
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はい。受講料の支払いが難しい受講生に、Coursera（コーセラ）は学資援助を提供しています。左側の［登録］ボタンの下にある［学資援助］のリンクをクリックして申請してください。申請書の入力を促すメッセージが表示され、承認されると通知が届きます。詳細。
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