このコースについて
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100%オンライン

自分のスケジュールですぐに学習を始めてください。

柔軟性のある期限

スケジュールに従って期限をリセットします。

初級レベル

約5時間で修了

推奨:3 weeks of study, 1.5 hours/week...

英語

字幕:英語, ロシア語

習得するスキル

Plangoal settingResourceSmart CriteriaConfidence
このCourseを受講している学習者は
  • Customer Service Agents
  • Retailers
  • Receptionists
  • Librarians
  • Entrepreneurs

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初級レベル

約5時間で修了

推奨:3 weeks of study, 1.5 hours/week...

英語

字幕:英語, ロシア語

シラバス - 本コースの学習内容

1
3分で修了

Welcome to Sit Less, Get Active 1

1 reading
1件の学習用教材
Welcome to the course!2 分
2時間で修了

Defining, measuring and getting started with physical activity

7件のビデオ (合計28分), 6 readings, 7 quizzes
7件のビデオ
Practical ways to meet the guidelines3 分
Monitoring physical activity6 分
Physical Activity Goal Setting3 分
Case Study 1: Sabine's running goals1 分
Case Study 2: Melissa's running goals2 分
Physical Activity Resources3 分
6件の学習用教材
Optional reading10 分
Optional reading10 分
Assignment: Practice monitoring your own physical activity10 分
Optional reading10 分
Optional reading10 分
Optional reading10 分
7の練習問題
Concepts and guidelines6 分
Vigorous, moderate, what do these mean?1 分
Monitoring activity1 分
Goal Setting1 分
Goal setting assignment1 分
Credible sources1 分
Week 1 Quiz15 分
2
2時間で修了

Sit less, get active wherever you are!

5件のビデオ (合計25分), 6 readings, 6 quizzes
5件のビデオ
Video 2: What is active travel?4 分
Video 3: Sit less, get active at home5 分
Video 4: Sit less, get active at work5 分
Video 5: Sit less, get active in an educational environment3 分
6件の学習用教材
Optional reading10 分
Assignment reminder1 分
Optional reading10 分
Optional reading10 分
Optional reading10 分
Optional reading10 分
6の練習問題
Built and natural envronments1 分
What have we learnt about active travel?2 分
How can you be more active at home?1 分
Being active during work1 分
Educational environments1 分
Week 2 Quiz11 分
20分で修了

Sit less, get active wherever you are!: Lesson Choices

2 quizzes
2の練習問題
Step count10 分
Diary10 分
3
2時間で修了

Making physical activity a lifelong habit for you and others

10件のビデオ (合計29分), 30 readings, 6 quizzes
10件のビデオ
Sit less, get active during pregnancy8 分
Dance for health2 分
Make physical activity a habit3 分
Support others to sit less and get more active!1 分
Jamie Andrew, Scottish Mountaineer: "Set yourself goals."1 分
Frances Bain, Paths for All: “Walk for health”1 分
Michael Tornow, NHS: “Any level of activity is better than none”1 分
Ashleigh Corry, NHS Lothian: “Sit less and be more active at work”2 分
Amanda Jones, NHS Lothian: a bit on the use of exercise balls at work1 分
30件の学習用教材
Optional reading10 分
Assignment reminder10 分
Optional reading10 分
Optional reading10 分
Physical activity makes people happier :-)1 分
Encourage others to be active1 分
Regular activity can reduce your risk of chronic diseases1 分
Go on a walk with friends, colleagues or family1 分
Set a physical activity goal and get going1 分
Every move is a good move1 分
Physical activity is a great opportunity for socialising1 分
It is never too late to start exercising1 分
Play sports you enjoy1 分
Go for a walk and sharpen your mind1 分
Active people can live longer1 分
Exercise is the best medicine1 分
Dance for health1 分
Try walking or standing meetings1 分
Go outside and enjoy your favourite outdoor activity1 分
Be active during pregnancy1 分
Be active at leisure centres1 分
Make physical activity a habit1 分
Watching TV? Be active during commercial breaks1 分
Be active at home1 分
Walk, cycle, skate or scoot to destinations1 分
Take the stairs for better health1 分
Physical activity can improve your academic performance1 分
Share physical activity resources or be someone's activity buddy1 分
Try a new activity to stay motivated1 分
Choose activity that suit your lifestyle1 分
6の練習問題
Physical Activity in a Leisure Centre1 分
Physical activity in pregnancy1 分
Dancing and health1 分
Forming a habit1 分
Sit Less, Get Active for all!1 分
Week 3 Quiz15 分
4.5
228件のレビューChevron Right

25%

コース終了後に新しいキャリアをスタートした

22%

コースが具体的なキャリアアップにつながった

13%

昇給や昇進につながった

Sit Less, Get Active からの人気レビュー

by NDSep 5th 2019

The greatest course ever! It is so realistic that can apply for every one, not only myself.\n\nI have got a range of tips to sit less, get active in here. Once again, thank you alot for your effort.

by MMJul 25th 2016

This is a very useful and short course that covers all you need to get active, and is well seupported by a well chosen set of optional readings for anyone wanting to learn more. Highly recommended.

講師

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Danijela Gašević

Lecturer
Centre for Population Health Sciences
Avatar

Graham Baker

Chancellor's Fellow
Physical Activity for Health Research Centre
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Andrew Murray

Sports Medicine Physician
Sport and Exercise, University of Edinburgh
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Chris Oliver

Professor
Physical Activity for Health Research Centre
Avatar

Helen Ryall

Healthy University Project Co-ordinator
Sport & Exercise, University of Edinburgh

エディンバラ大学(The University of Edinburgh)について

Influencing the world since 1583, The University of Edinburgh is consistently ranked as one of the world's top 50 universities. Today, we are an established and global leader in online learning, providing degree-level education to 3,000 online students in addition to 36,000 students on-campus. We also offer a wide range of free online courses in a variety of subjects. To find out more about studying for one of our online degrees, search for ‘Edinburgh online’ or visit www.ed.ac.uk/studying/online-learning/postgraduate ...

よくある質問

  • 修了証に登録すると、すべてのビデオ、テスト、およびプログラミング課題(該当する場合)にアクセスできます。ピアレビュー課題は、セッションが開始してからのみ、提出およびレビューできます。購入せずにコースを検討することを選択する場合、特定の課題にアクセスすることはできません。

  • 修了証を購入する際、コースのすべての教材(採点課題を含む)にアクセスできます。コースを完了すると、電子修了証が成果のページに追加されます。そこから修了証を印刷したり、LinkedInのプロフィールに追加したりできます。コースの内容の閲覧のみを希望する場合は、無料でコースを聴講できます。

さらに質問がある場合は、受講者向けヘルプセンターにアクセスしてください。