このコースについて

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受講生の就業成果

27%

コース終了後に新しいキャリアをスタートした

22%

コースが具体的なキャリアアップにつながった

13%

昇給や昇進につながった

共有できる証明書

修了時に証明書を取得

100%オンライン

自分のスケジュールですぐに学習を始めてください。

柔軟性のある期限

スケジュールに従って期限をリセットします。

初級レベル

約6時間で修了

英語

字幕:英語, ロシア語, チェコ語

習得するスキル

Plangoal settingResourceSmart CriteriaConfidence

受講生の就業成果

27%

コース終了後に新しいキャリアをスタートした

22%

コースが具体的なキャリアアップにつながった

13%

昇給や昇進につながった

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初級レベル

約6時間で修了

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字幕:英語, ロシア語, チェコ語

提供:

エディンバラ大学(The University of Edinburgh) ロゴ

エディンバラ大学(The University of Edinburgh)

シラバス - 本コースの学習内容

コンテンツの評価Thumbs Up99%(11,956 件の評価)Info
1

1

3分で修了

Welcome to Sit Less, Get Active 1

3分で修了
1 reading
1件の学習用教材
Welcome to the course!2 分
2時間で修了

Defining, measuring and getting started with physical activity

2時間で修了
7件のビデオ (合計28分), 6 readings, 7 quizzes
7件のビデオ
Practical ways to meet the guidelines3 分
Monitoring physical activity6 分
Physical Activity Goal Setting3 分
Case Study 1: Sabine's running goals1 分
Case Study 2: Melissa's running goals2 分
Physical Activity Resources3 分
6件の学習用教材
Optional reading10 分
Optional reading10 分
Assignment: Practice monitoring your own physical activity10 分
Optional reading10 分
Optional reading10 分
Optional reading10 分
7の練習問題
Concepts and guidelines6 分
Vigorous, moderate, what do these mean?1 分
Monitoring activity1 分
Goal Setting1 分
Goal setting assignment1 分
Credible sources1 分
Week 1 Quiz15 分
2

2

2時間で修了

Sit less, get active wherever you are!

2時間で修了
5件のビデオ (合計25分), 6 readings, 6 quizzes
5件のビデオ
Video 2: What is active travel?4 分
Video 3: Sit less, get active at home5 分
Video 4: Sit less, get active at work5 分
Video 5: Sit less, get active in an educational environment3 分
6件の学習用教材
Optional reading10 分
Assignment reminder1 分
Optional reading10 分
Optional reading10 分
Optional reading10 分
Optional reading10 分
6の練習問題
Built and natural envronments1 分
What have we learnt about active travel?2 分
How can you be more active at home?1 分
Being active during work1 分
Educational environments1 分
Week 2 Quiz11 分
20分で修了

Sit less, get active wherever you are!: Lesson Choices

20分で修了
2の練習問題
Step count10 分
Diary10 分
3

3

2時間で修了

Making physical activity a lifelong habit for you and others

2時間で修了
10件のビデオ (合計29分), 30 readings, 6 quizzes
10件のビデオ
Sit less, get active during pregnancy8 分
Dance for health2 分
Make physical activity a habit3 分
Support others to sit less and get more active!1 分
Jamie Andrew, Scottish Mountaineer: "Set yourself goals."1 分
Frances Bain, Paths for All: “Walk for health”1 分
Michael Tornow, NHS: “Any level of activity is better than none”1 分
Ashleigh Corry, NHS Lothian: “Sit less and be more active at work”2 分
Amanda Jones, NHS Lothian: a bit on the use of exercise balls at work1 分
30件の学習用教材
Optional reading10 分
Assignment reminder10 分
Optional reading10 分
Optional reading10 分
Physical activity makes people happier :-)1 分
Encourage others to be active1 分
Regular activity can reduce your risk of chronic diseases1 分
Go on a walk with friends, colleagues or family1 分
Set a physical activity goal and get going1 分
Every move is a good move1 分
Physical activity is a great opportunity for socialising1 分
It is never too late to start exercising1 分
Play sports you enjoy1 分
Go for a walk and sharpen your mind1 分
Active people can live longer1 分
Exercise is the best medicine1 分
Dance for health1 分
Try walking or standing meetings1 分
Go outside and enjoy your favourite outdoor activity1 分
Be active during pregnancy1 分
Be active at leisure centres1 分
Make physical activity a habit1 分
Watching TV? Be active during commercial breaks1 分
Be active at home1 分
Walk, cycle, skate or scoot to destinations1 分
Take the stairs for better health1 分
Physical activity can improve your academic performance1 分
Share physical activity resources or be someone's activity buddy1 分
Try a new activity to stay motivated1 分
Choose activity that suit your lifestyle1 分
6の練習問題
Physical Activity in a Leisure Centre1 分
Physical activity in pregnancy1 分
Dancing and health1 分
Forming a habit1 分
Sit Less, Get Active for all!1 分
Week 3 Quiz15 分

よくある質問

  • 修了証に登録すると、すべてのビデオ、テスト、およびプログラミング課題(該当する場合)にアクセスできます。ピアレビュー課題は、セッションが開始してからのみ、提出およびレビューできます。購入せずにコースを検討することを選択する場合、特定の課題にアクセスすることはできません。

  • 修了証を購入する際、コースのすべての教材(採点課題を含む)にアクセスできます。コースを完了すると、電子修了証が成果のページに追加されます。そこから修了証を印刷したり、LinkedInのプロフィールに追加したりできます。コースの内容の閲覧のみを希望する場合は、無料でコースを聴講できます。

  • 支払日から2週間後、または(開始直後のコースの場合は)コースの最初のセッションが開始されてから2週間後の、いずれかの遅い日付の期間までが全額の返金の対象となります。コースの修了証を取得した後は、2週間以内にコースを完了した場合でも返金することはできません。返金ポリシーをすべて表示します

  • はい。受講料の支払いが難しい受講生に、Coursera(コーセラ)は学資援助を提供しています。左側の[登録]ボタンの下にある[学資援助]のリンクをクリックして申請してください。申請書の入力を促すメッセージが表示され、承認されると通知が届きます。詳細

さらに質問がある場合は、受講者向けヘルプセンターにアクセスしてください。