このコースについて
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100%オンライン

自分のスケジュールですぐに学習を始めてください。

柔軟性のある期限

スケジュールに従って期限をリセットします。

初級レベル

約15時間で修了

推奨:Four weeks of study, 2-5 hours a week....

英語

字幕:英語

学習内容

  • Check

    Create a buffer of positivity that boosts resilience in stressful situations

  • Check

    Describe thinking traps and how they undercut resilience

  • Check

    Make use of non-cognitive strategies that decrease anxiety

  • Check

    Understand the protective factors that make one resilient

習得するスキル

GratitudePlanPositive PsychologyCommunicationMindfulness

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初級レベル

約15時間で修了

推奨:Four weeks of study, 2-5 hours a week....

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このCourseを受講している学習者は

  • Therapists
  • Psychologists
  • Program Coordinators
  • Psychiatrists
  • Nutritionists

シラバス - 本コースの学習内容

1
6時間で修了

Resilience and Optimism

13件のビデオ (合計103分), 6 readings, 2 quizzes
13件のビデオ
1.2 Definition of Resilience and Foundational Research4 分
1.3 Variables that Contribute to Resilience13 分
1.4 Barbara Bradley Hagerty on Resilience in Midlife7 分
1.5 Jennifer Loredo and Resilience Stories12 分
1.6 Introduction to Optimism and Optimism Definitions7 分
1.7 Benefits of Optimism13 分
1.8 What Optimists Do Differently12 分
1.9 Optimism Activity: Pursuit of Happyness Video13 分
1.10 Organizational Highlight: Sam Presti on Optimism2 分
1.11 Organizational Highlight: Maureen Rush2 分
1.12 Personal Highlight: Lucy Hone7 分
1.13 Summary of Week 1 and Preview of Week 22 分
6件の学習用教材
Biography of Karen Reivich, Ph.D.1 分
Assignments, Grading and your Resilience Journal1 分
Optional Reading: The Resilience Factor30 分
Module 1 Lesson 1 - Optional Readings20 分
Optimism Questionnaire5 分
Module 1 Lesson 2 - Optional Readings40 分
1の練習問題
Module 1 Quiz10 分
2
2時間で修了

Cognitive Approaches to Resilience: Strategies to Increase Optimism and Resilient Thinking

8件のビデオ (合計61分), 2 readings, 1 quiz
8件のビデオ
2.2 Definition and Demonstration of Thinking Traps20 分
2.3 Detecting Patterns in Yourself, Activity: Trying Thinking Traps on for Size2 分
2.4 Personal Examples of Thinking Traps: Why We Need a Skill to Address Them3 分
2.5 Changing non-resilient thinking: Real-time Resilience14 分
2.6 Real-time resilience Activity7 分
2.7 Organizational Highlights: Emma Judge & Maureen Rush2 分
2.8 Summary of Module 2 and Introduction to Module 31 分
2件の学習用教材
Module 2 Lesson 1 - Optional Reading15 分
Module 2 Lesson 2 - Optional Reading30 分
1の練習問題
Module 2 Quiz15 分
3
6時間で修了

Managing Anxiety and Increasing Positive Emotions Like Gratitude

14件のビデオ (合計115分), 4 readings, 2 quizzes
14件のビデオ
3.2 Dr. Baime: Effects of Anxiety on Our Bodies4 分
3.3 Demonstrations of Several Styles of Catastrophizing9 分
3.4 Triggers of Catastrophizing7 分
3.5 Introduction to three Different Ways to Manage Anxiety12 分
3.6 Dr. Park: Deliberate Breathing to Manage Anxiety5 分
3.7 Dr. Baime: A Mindfulness Approach to Anxiety7 分
3.8 Positive Emotions Broaden8 分
3.9 Positive Emotions Build Resources7 分
3.10 Gratitude Research14 分
3.11 Gratitude Skill: HTGS6 分
3.12 Designing a Gratitude Practice: Team Collage9 分
3.13 Organizational Highlights: Sam Presti, Maureen Rush & Carolyn McIntyre11 分
3.14 Summary of Module 3 and Preview of Module 42 分
4件の学習用教材
Module 3 Lesson 1 - Optional Reading10 分
Activity: Challenging Catastrophic Thinking Part 115 分
Activity: Challenging Catastrophic Thinking Part 215 分
Module 3 Lesson 2 - Optional Readings30 分
1の練習問題
Module 3 Quiz18 分
4
3時間で修了

Leveraging Character Strengths and Strengthening Relationships

9件のビデオ (合計95分), 3 readings, 1 quiz
9件のビデオ
4.2 Activities: Developing Character Strengths and VIA Conversation4 分
4.3 Using Character Strengths to Navigate an Upcoming Challenge16 分
4.4 Shadow Side of Character Strengths10 分
4.5 Introduction to ACR7 分
4.6 ACR Role Plays16 分
4.7 Activity: ACR Patterns14 分
4.8 Inculcating Resilience in an Organization: Emma Judge and Sam Presti7 分
4.9 Course Summary2 分
3件の学習用教材
Values in Action (VIA) Survey10 分
Activity: Response Style Patterns10 分
Module 4 Lesson 2 - Optional Readings40 分
1の練習問題
Module 4 Quiz14 分
4.9
313件のレビューChevron Right

20%

コース終了後に新しいキャリアをスタートした

29%

コースが具体的なキャリアアップにつながった

Positive Psychology: Resilience Skills からの人気レビュー

by ZMSep 24th 2018

Excellent! There was some common sense here, but plenty of new data and tools anyone can use in both their personal and professional life. A must for every human who wants to get the most out of life.

by NJNov 3rd 2018

Very useful course in building up resilience. Will take time to work on these skills but this course gives a good grounding by providing lots of helpful guidance and tips. So glad I did this course.

講師

Avatar

Karen Reivich, Ph.D.

Director of Resilience Training Services
Positive Psychology Center

ペンシルベニア大学(University of Pennsylvania)について

The University of Pennsylvania (commonly referred to as Penn) is a private university, located in Philadelphia, Pennsylvania, United States. A member of the Ivy League, Penn is the fourth-oldest institution of higher education in the United States, and considers itself to be the first university in the United States with both undergraduate and graduate studies. ...

ポジティブ心理学の基礎 専門講座について

The University of Pennsylvania and Dr. Martin E.P. Seligman welcome you to Foundations of Positive Psychology. Our five-course specialization provides you with the key theories and research in the field of positive psychology as well as opportunities for application. Course topics include • Positive Psychology: Martin E.P. Seligman’s Visionary Science with Dr. Martin E.P. Seligman • Positive Psychology: Applications and Interventions with Dr. James Pawelski • Positive Psychology: Character, Grit and Research Methods with Dr. Angela Duckworth & Dr. Claire Robertson-Kraft • Positive Psychology: Resilience Skills with Dr. Karen Reivich • Positive Psychology Specialization Project with Dr. Martin E.P. Seligman...
ポジティブ心理学の基礎

よくある質問

  • 修了証に登録すると、すべてのビデオ、テスト、およびプログラミング課題(該当する場合)にアクセスできます。ピアレビュー課題は、セッションが開始してからのみ、提出およびレビューできます。購入せずにコースを検討することを選択する場合、特定の課題にアクセスすることはできません。

  • コースに登録する際、専門講座のすべてのコースにアクセスできます。コースの完了時には修了証を取得できます。電子修了証が成果のページに追加され、そこから修了証を印刷したり、LinkedInのプロフィールに追加したりできます。コースの内容の閲覧のみを希望する場合は、無料でコースを聴講できます。

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