このコースについて

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100%オンライン
自分のスケジュールですぐに学習を始めてください。
柔軟性のある期限
スケジュールに従って期限をリセットします。
初級レベル
約13時間で修了
英語
字幕:英語
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ペンシルベニア大学(University of Pennsylvania)

シラバス - 本コースの学習内容

コンテンツの評価Thumbs Up98%(1,912 件の評価)Info
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3時間で修了

Resilience and Optimism

3時間で修了
8件のビデオ (合計66分), 7 readings, 1 quiz
8件のビデオ
1.2 Definition of Resilience and Foundational Research4 分
1.3 Variables that Contribute to Resilience13 分
1.6 Introduction to Optimism and Optimism Definitions7 分
1.7 Benefits of Optimism13 分
1.8 What Optimists Do Differently12 分
1.12 Personal Highlight: Lucy Hone7 分
1.13 Summary of Week 1 and Preview of Week 22 分
7件の学習用教材
Welcome to Resilience Skills in a Time of Uncertainty10 分
Biography of Karen Reivich, Ph.D.1 分
Assignments, Grading and your Resilience Journal1 分
Optional Reading: The Resilience Factor30 分
Module 1 Lesson 1 - Optional Readings20 分
Optimism Questionnaire5 分
Module 1 Lesson 2 - Optional Readings40 分
1の練習問題
Module 1 Quiz30 分
2

2

2時間で修了

Cognitive Approaches to Resilience: Strategies to Increase Optimism and Resilient Thinking

2時間で修了
7件のビデオ (合計59分), 2 readings, 1 quiz
7件のビデオ
2.2 Definition and Demonstration of Thinking Traps20 分
2.3 Detecting Patterns in Yourself, Activity: Trying Thinking Traps on for Size2 分
2.4 Personal Examples of Thinking Traps: Why We Need a Skill to Address Them3 分
2.5 Changing non-resilient thinking: Real-time Resilience14 分
2.6 Real-time resilience Activity7 分
2.8 Summary of Module 2 and Introduction to Module 31 分
2件の学習用教材
Module 2 Lesson 1 - Optional Reading15 分
Module 2 Lesson 2 - Optional Reading30 分
1の練習問題
Module 2 Quiz15 分
3

3

4時間で修了

Managing Anxiety and Increasing Positive Emotions Like Gratitude

4時間で修了
13件のビデオ (合計103分), 4 readings, 1 quiz
13件のビデオ
3.2 Dr. Baime: Effects of Anxiety on Our Bodies4 分
3.3 Demonstrations of Several Styles of Catastrophizing9 分
3.4 Triggers of Catastrophizing7 分
3.5 Introduction to three Different Ways to Manage Anxiety12 分
3.6 Dr. Park: Deliberate Breathing to Manage Anxiety5 分
3.7 Dr. Baime: A Mindfulness Approach to Anxiety7 分
3.8 Positive Emotions Broaden8 分
3.9 Positive Emotions Build Resources7 分
3.10 Gratitude Research14 分
3.11 Gratitude Skill: HTGS6 分
3.12 Designing a Gratitude Practice: Team Collage9 分
3.14 Summary of Module 3 and Preview of Module 42 分
4件の学習用教材
Module 3 Lesson 1 - Optional Reading10 分
Activity: Challenging Catastrophic Thinking Part 115 分
Activity: Challenging Catastrophic Thinking Part 215 分
Module 3 Lesson 2 - Optional Readings30 分
1の練習問題
Module 3 Quiz30 分
4

4

4時間で修了

Leveraging Character Strengths and Strengthening Relationships

4時間で修了
8件のビデオ (合計88分), 4 readings, 1 quiz
8件のビデオ
4.2 Activities: Developing Character Strengths and VIA Conversation4 分
4.3 Using Character Strengths to Navigate an Upcoming Challenge16 分
4.4 Shadow Side of Character Strengths10 分
4.5 Introduction to ACR7 分
4.6 ACR Role Plays16 分
4.7 Activity: ACR Patterns14 分
4.9 Course Summary2 分
4件の学習用教材
Values in Action (VIA) Survey10 分
Activity: Response Style Patterns10 分
Module 4 Lesson 2 - Optional Readings40 分
Thank you and additional resources10 分
1の練習問題
Module 4 Quiz30 分

レビュー

RESILIENCE SKILLS IN A TIME OF UNCERTAINTY からの人気レビュー

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よくある質問

  • 講義と課題へのアクセスは、登録のタイプによって異なります。聴講モードでコースを受講すると、ほとんどのコース教材を無料で見ることができます。採点された課題にアクセスして修了証を取得するには、聴講中または聴講後に、修了証エクスペリエンスを購入する必要があります。聴講オプションが表示されない場合:

    • コースは聴講オプションを提供していない可能性があります。代わりに無料トライアルをお試しいただくか、学資援助を申請することができます。
    • コースは、聴講オプションを提供せずに「修了証なしフルコース」オプションを提供する場合があります。このオプションでは、すべてのコース教材が表示され、必須の評価を提出して、最終成績を取得することができます。この場合、修了証エクスペリエンスは購入できません。

さらに質問がある場合は、受講者向けヘルプセンターにアクセスしてください。