このコースについて
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100%オンライン

自分のスケジュールですぐに学習を始めてください。

柔軟性のある期限

スケジュールに従って期限をリセットします。

初級レベル

約35時間で修了

推奨:5 hours/week...

中国語(簡体)

字幕:中国語(簡体)

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シラバス - 本コースの学習内容

1
1時間で修了

第一周 瑜伽运动简介、瑜伽坐立关节活动

4件のビデオ (合計51分), 1 quiz
4件のビデオ
1.2 瑜伽运动简介210 分
1.3 瑜伽运动简介38 分
1.4 坐立关节15 分
1の練習問題
第一周练习14 分
2
3時間で修了

第二周 瑜伽运动与健康、瑜伽呼吸、瑜伽站立关节活动

4件のビデオ (合計36分), 2 quizzes
4件のビデオ
2.2 瑜伽与现代健康生活方式28 分
2.3 瑜伽呼吸7 分
2.4 站立关节活动10 分
1の練習問題
第二周练习10 分
3
1時間で修了

第三周 核心强健体式(腹部)

7件のビデオ (合計55分), 1 quiz
7件のビデオ
3.2 精讲2-仰卧蹬自行车式2 分
3.3 精讲3-仰卧半船式4 分
3.4 冥想8 分
3.5 组合19 分
3.6 组合210 分
3.7 休息术10 分
1の練習問題
第三周练习2 分
4
1時間で修了

第四周 核心强健体式(背部)

7件のビデオ (合計50分), 1 quiz
7件のビデオ
4.2 精讲2-蝗虫式3 分
4.3 精讲3-反船式4 分
4.4 冥想7 分
4.5 组合18 分
4.6 组合211 分
4.7 休息术10 分
1の練習問題
第四周练习2 分

講師

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亓昕

副教授
北京大学体育教研部

北京大学(Peking University)について

Peking University is determined to make its education openly accessible to students in China and around the world. With over 3000 faculty members, Peking University offers excellence in teaching and learning. Founded in 1898, Peking University (PKU) was the first national comprehensive university in China. For the past 115 years, with its hundreds of thousands of outstanding alumni, Peking University has made prominent contributions in the humanities and sciences to further China's prosperity and progress....

よくある質問

  • 修了証に登録すると、すべてのビデオ、テスト、およびプログラミング課題(該当する場合)にアクセスできます。ピアレビュー課題は、セッションが開始してからのみ、提出およびレビューできます。購入せずにコースを検討することを選択する場合、特定の課題にアクセスすることはできません。

  • 修了証を購入する際、コースのすべての教材(採点課題を含む)にアクセスできます。コースを完了すると、電子修了証が成果のページに追加されます。そこから修了証を印刷したり、LinkedInのプロフィールに追加したりできます。コースの内容の閲覧のみを希望する場合は、無料でコースを聴講できます。

さらに質問がある場合は、受講者向けヘルプセンターにアクセスしてください。