このコースについて

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柔軟性のある期限
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初級レベル
約17時間で修了
中国語(簡体)
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北京大学(Peking University)

シラバス - 本コースの学習内容

1

1

1時間で修了

第一周 瑜伽运动简介、瑜伽坐立关节活动

1時間で修了
4件のビデオ (合計51分)
4件のビデオ
1.2 瑜伽运动简介210 分
1.3 瑜伽运动简介38 分
1.4 坐立关节15 分
1の練習問題
第一周练习30 分
2

2

2時間で修了

第二周 瑜伽运动与健康、瑜伽呼吸、瑜伽站立关节活动

2時間で修了
4件のビデオ (合計36分)
4件のビデオ
2.2 瑜伽与现代健康生活方式28 分
2.3 瑜伽呼吸7 分
2.4 站立关节活动10 分
1の練習問題
第二周练习30 分
3

3

1時間で修了

第三周 核心强健体式(腹部)

1時間で修了
7件のビデオ (合計55分)
7件のビデオ
3.2 精讲2-仰卧蹬自行车式2 分
3.3 精讲3-仰卧半船式4 分
3.4 冥想8 分
3.5 组合19 分
3.6 组合210 分
3.7 休息术10 分
1の練習問題
第三周练习30 分
4

4

1時間で修了

第四周 核心强健体式(背部)

1時間で修了
7件のビデオ (合計50分)
7件のビデオ
4.2 精讲2-蝗虫式3 分
4.3 精讲3-反船式4 分
4.4 冥想7 分
4.5 组合18 分
4.6 组合211 分
4.7 休息术10 分
1の練習問題
第四周练习30 分

よくある質問

さらに質問がある場合は、受講者向けヘルプセンターにアクセスしてください。