本课程是面向当代在校大学生开设的一门网络体育课程——大学生瑜伽，是一门能够促进大学生身心平衡的养心健身类课程。课程根据大学生的身心特点进行设计,课程内容以体式练习为主，体式动作由易渐难，由个别到组合，辅以瑜伽呼吸和冥想及休息术的练习，通过10周的教习,使同学们掌握基本的瑜伽运动规律,掌握一项终身体育锻炼技能，养成终身体育的习惯和健康生活的理念。
提供：
大学生瑜伽
北京大学（Peking University）このコースについて
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自分のスケジュールですぐに学習を始めてください。
柔軟性のある期限
スケジュールに従って期限をリセットします。
初級レベル
約16時間で修了
中国語（簡体）
字幕：中国語（簡体）
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提供：
北京大学（Peking University）
Peking University is determined to make its education openly accessible to students in China and around the world. With over 3000 faculty members, Peking University offers excellence in teaching and learning.
シラバス - 本コースの学習内容
1時間で修了
第一周 瑜伽运动简介、瑜伽坐立关节活动
本周课程分为理论部分和体式部分：理论部分主要介绍瑜伽的概念和发展史、古代瑜伽的主要流派、现代瑜伽运动的主要特点；体式部分为瑜伽的坐立关节活动。
1時間で修了
4件のビデオ （合計51分）
1の練習問題
第一周练习14 分
3時間で修了
第二周 瑜伽运动与健康、瑜伽呼吸、瑜伽站立关节活动
本周课程分为理论部分和体式部分：理论部分主要介绍瑜伽运动与现代人的健康生活的关系；体式部分包括瑜伽呼吸、瑜伽站立关节活动。
3時間で修了
4件のビデオ （合計36分）
1の練習問題
第二周练习10 分
1時間で修了
第三周 核心强健体式（腹部）
本周课程的内容是加强我们躯干核心力量（腹部）的体式动作，强健腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹横机等肌肉群。本周精讲体式动作为仰卧上举腿、仰卧蹬自行车式、仰卧半船式。
1時間で修了
7件のビデオ （合計55分）
1の練習問題
第三周练习2 分
1時間で修了
第四周 核心强健体式（背部）
本周课程的内容是加强我们躯干核心力量（背部）的体式动作，强健竖脊肌及背阔肌等下背部肌肉群。本周精讲体式动作为眼镜蛇式、蝗虫式、反船式。
1時間で修了
7件のビデオ （合計50分）
1の練習問題
第四周练习2 分
よくある質問
いつ講座や課題にアクセスできるようになりますか？
修了証に登録すると、すべてのビデオ、テスト、およびプログラミング課題（該当する場合）にアクセスできます。ピアレビュー課題は、セッションが開始してからのみ、提出およびレビューできます。購入せずにコースを検討することを選択する場合、特定の課題にアクセスすることはできません。
修了証を購入すると何を行えるようになりますか？
修了証を購入する際、コースのすべての教材（採点課題を含む）にアクセスできます。コースを完了すると、電子修了証が成果のページに追加されます。そこから修了証を印刷したり、LinkedInのプロフィールに追加したりできます。コースの内容の閲覧のみを希望する場合は、無料でコースを聴講できます。
返金ポリシーについて教えてください。
支払日から2週間後、または（開始直後のコースの場合は）コースの最初のセッションが開始されてから2週間後の、いずれかの遅い日付の期間までが全額の返金の対象となります。コースの修了証を取得した後は、2週間以内にコースを完了した場合でも返金することはできません。返金ポリシーをすべて表示します。
学資援助はありますか？
はい。受講料の支払いが難しい受講生に、Coursera（コーセラ）は学資援助を提供しています。左側の［登録］ボタンの下にある［学資援助］のリンクをクリックして申請してください。申請書の入力を促すメッセージが表示され、承認されると通知が届きます。詳細。
コースを修了することで大学の単位は付与されますか？
このコースでは大学の単位は付与されませんが、一部の大学ではコース修了証を単位として承認する場合があります。詳細については、大学にお問い合わせください。Coursera（コーセラ）のオンライン学位および Mastertrack™証明書は、大学の単位を取得する機会を提供します。
さらに質問がある場合は、受講者向けヘルプセンターにアクセスしてください。