- interoceptive techniques
- Basics of meditation
- Improved focus
- Meditation
- Stress Management
- Self-Care
Mindfulness and Well-being 専門講座
Dive in to the practice of mindfulness. Explore the theory and methods of mindfulness that aim to increase your awareness and decrease suffering.
提供：
Mindfulness and Well-being 専門講座ライス大学（Rice University）学習内容
The theory and impact of mindfulness practice
The tools and methods to incoporate this practice into your life
Key mindfulness concepts and practices that support the ability to use attention in an enhanced way.
Concepts and practices that deepen the understanding of the mind/body connection, and highlights ways that the body is a direct portal to presence.
習得するスキル
この専門講座について
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The goal of the Specialization is to showcase the ways in which the practice of mindfulness is an effective means of enhancing and maintaining optimal health and overall well-being that can be implemented in every aspect of daily living. The intention of the Specialization is to supply learners with practical tools to support thriving in life. Each course will feature mindfulness practices, directions for implementation and application, experiential exercises and reflection opportunities.
応用学習プロジェクト
Each week, there will be lectures to watch, discussions to contribute to, and short quizzes to assess your learning. You will also have the opportunity to practice mindfulness yourself, and you will find different ways to try it out when you complete the weekly challenges/experiences.
共有できる証明書
修了時に証明書を取得
100%オンラインコース
自分のスケジュールですぐに学習を始めてください。
フレキシブルなスケジュール
柔軟性のある期限の設定および維持
初級レベル
Learners from any background can benefit from taking this course!
約3ヶ月で完了
5時間/週の推奨ペース
英語
字幕：英語, アラビア語, フランス語, ポルトガル語（ヨーロッパ）, イタリア語, ベトナム語, ドイツ語, ロシア語, スペイン語
共有できる証明書
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約3ヶ月で完了
5時間/週の推奨ペース
英語
字幕：英語, アラビア語, フランス語, ポルトガル語（ヨーロッパ）, イタリア語, ベトナム語, ドイツ語, ロシア語, スペイン語
専門講座の仕組み
コースを受講しましょう。
Courseraの専門講座は、一連のコース群であり、技術を身に付ける手助けとなります。開始するには、専門講座に直接登録するか、コースを確認して受講したいコースを選択してください。専門講座の一部であるコースにサブスクライブすると、自動的にすべての専門講座にサブスクライブされます。1つのコースを修了するだけでも結構です。いつでも、学習を一時停止したり、サブスクリプションを終了することができます。コースの登録状況や進捗を追跡するには、受講生のダッシュボードにアクセスしてください。
実践型プロジェクト
すべての専門講座には、実践型プロジェクトが含まれています。専門講座を完了して修了証を獲得するには、成功裏にプロジェクトを終了させる必要があります。専門講座に実践型プロジェクトに関する別のコースが含まれている場合、専門講座を開始するには、それら他のコースをそれぞれ終了させる必要があります。
修了証を取得
すべてのコースを終了し、実践型プロジェクトを完了すると、修了証を獲得します。この修了証は、今後採用企業やあなたの職業ネットワークと共有できます。
この専門講座には3コースあります。
Mindfulness and Well-being: Foundations
576件の評価
This course provides a broad overview of the fundamental concepts, principles, and practices of mindfulness. With interactive exercises to help students explore their own attitudes, mental habits and behaviors, Foundations of Mindfulness offers a pathway for living with more freedom, authenticity and ease. Featured components of the course include experiential exercises, guided meditations, personal reflection and interactive discussions.
Mindfulness and Well-being: Living with Balance and Ease
211件の評価
This is the sequel course to Foundations of Mindfulness that will continue to provide a broad overview of the fundamental concepts, principles, and practices of mindfulness. With interactive exercises to help students explore their own attitudes, mental habits and behaviors, Foundations of Mindfulness series offers a pathway for living with more freedom, authenticity and ease. Featured components of the course include experiential exercises, guided meditations, personal reflection and interactive discussions.
Mindfulness and Well-being: Peace in, Peace Out
The purpose of this course is to introduce mindfulness as a robust tool for spiritual development. Highlighting its rich traditional roots, the course explores the capacity of mindfulness to expand understanding about the nature of human consciousness and facilitate certain transcendent emotional experiences, including awe, wonder and flow. Designed for practical application, the course includes a variety of meditations, reflective exercises and activities to help make the material personally meaningful and is the culmination of a specialization created to promote holistic well-being through the practice of mindfulness.
提供：
ライス大学（Rice University）
Rice University is consistently ranked among the top 20 universities in the U.S. and the top 100 in the world. Rice has highly respected schools of Architecture, Business, Continuing Studies, Engineering, Humanities, Music, Natural Sciences and Social Sciences and is home to the Baker Institute for Public Policy.
よくある質問
返金ポリシーについて教えてください。
1つのコースだけに登録することは可能ですか？
学資援助はありますか？
無料でコースを受講できますか？
このコースは100%オンラインで提供されますか？実際に出席する必要のあるクラスはありますか？
専門講座を修了するのにどのくらいの期間かかりますか？
Do I need to take the courses in a specific order?
専門講座を修了することで大学の単位は付与されますか？
What will I be able to do upon completing the Specialization?
さらに質問がある場合は、受講者ヘルプセンターにアクセスしてください。
