This course provides a broad overview of the fundamental concepts, principles, and practices of mindfulness. With interactive exercises to help students explore their own attitudes, mental habits and behaviors, Foundations of Mindfulness offers a pathway for living with more freedom, authenticity and ease. Featured components of the course include experiential exercises, guided meditations, personal reflection and interactive discussions.
提供：
マインドフルネスの基礎
ライス大学（Rice University）このコースについて
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柔軟性のある期限
スケジュールに従って期限をリセットします。
共有できる証明書
修了時に証明書を取得
100%オンライン
自分のスケジュールですぐに学習を始めてください。
初級レベル
約16時間で修了
英語
字幕：アラビア語, フランス語, ポルトガル語（ヨーロッパ）, イタリア語, ベトナム語, ドイツ語, ロシア語, 英語, スペイン語
学習内容
Key mindfulness concepts and practices that support the ability to use attention in an enhanced way.
Concepts and practices that deepen the understanding of the mind/body connection, and highlights ways that the body is a direct portal to presence.
Guidance for enhancing resilience, with specific regard to opening to and accepting a wide range of emotion.
How to take the benefits that come from regular meditation and integrate them into daily life, as well as establishing a regular meditation routine.
習得するスキル
interoceptive techniquesBasics of meditationImproved focus
柔軟性のある期限
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初級レベル
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ライス大学（Rice University）
Rice University is consistently ranked among the top 20 universities in the U.S. and the top 100 in the world. Rice has highly respected schools of Architecture, Business, Continuing Studies, Engineering, Humanities, Music, Natural Sciences and Social Sciences and is home to the Baker Institute for Public Policy.
シラバス - 本コースの学習内容
1時間で修了
Welcome to the Course
1時間で修了
2件のビデオ （合計7分）, 3 学習用教材
3時間で修了
Learning to Pay Attention
3時間で修了
7件のビデオ （合計47分）, 1 学習用教材, 3 個のテスト
4時間で修了
Understanding the Mind/Body Connection
4時間で修了
6件のビデオ （合計54分）, 3 学習用教材, 3 個のテスト
4時間で修了
Exploring Your Inner Landscape
4時間で修了
7件のビデオ （合計63分）, 3 学習用教材, 3 個のテスト
5時間で修了
The Nuts and Bolts of Establishing a Practice
5時間で修了
7件のビデオ （合計65分）, 2 学習用教材, 4 個のテスト
レビュー
マインドフルネスの基礎 からの人気レビュー
BRにより2021年1月11日
Well organized course material. Many opportunities to engage with other students. Active learning throughout course. Excellent resources. Lectures are good length with meaningful content.
WRにより2020年8月26日
In four weeks you can move from someone who has never experienced mindfulness to someone who has a solid foundation to build a transformational practice. I highly recommend this course!!
UUにより2021年2月14日
I found the structure of this course very easy to follow, and the combination of videos, and notes, plus reading and reflections were very helpful to start the practice of mindfulness
AUにより2021年4月14日
The course exceed my expectation. A lot of knowledge , exercises, literature - in a nutshell. But enough to start practise mindfulness for your own well-being. Excellent. Thank you !
よくある質問
いつ講座や課題にアクセスできるようになりますか？
修了証を購入すると何を行えるようになりますか？
学資援助はありますか？
さらに質問がある場合は、受講者向けヘルプセンターにアクセスしてください。
