このコースについて

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柔軟性のある期限
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初級レベル
約16時間で修了
英語

学習内容

  • Key mindfulness concepts and practices that support the ability to use attention in an enhanced way.

  • Concepts and practices that deepen the understanding of the mind/body connection, and highlights ways that the body is a direct portal to presence.

  • Guidance for enhancing resilience, with specific regard to opening to and accepting a wide range of emotion.

  • How to take the benefits that come from regular meditation and integrate them into daily life, as well as establishing a regular meditation routine.

習得するスキル

interoceptive techniquesBasics of meditationImproved focus
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ライス大学(Rice University)

シラバス - 本コースの学習内容

コンテンツの評価Thumbs Up98%(5,422 件の評価)Info
1

1

1時間で修了

Welcome to the Course

1時間で修了
2件のビデオ (合計7分), 3 学習用教材
3時間で修了

Learning to Pay Attention

3時間で修了
7件のビデオ (合計47分), 1 学習用教材, 3 個のテスト
2

2

4時間で修了

Understanding the Mind/Body Connection

4時間で修了
6件のビデオ (合計54分), 3 学習用教材, 3 個のテスト
3

3

4時間で修了

Exploring Your Inner Landscape

4時間で修了
7件のビデオ (合計63分), 3 学習用教材, 3 個のテスト
4

4

5時間で修了

The Nuts and Bolts of Establishing a Practice

5時間で修了
7件のビデオ (合計65分), 2 学習用教材, 4 個のテスト

レビュー

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よくある質問

さらに質問がある場合は、受講者向けヘルプセンターにアクセスしてください。