このコースについて
4.2
281件の評価
74件のレビュー

100%オンライン

自分のスケジュールですぐに学習を始めてください。

柔軟性のある期限

スケジュールに従って期限をリセットします。

初級レベル

約15時間で修了

推奨:3 hours/week...

英語

字幕:英語

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柔軟性のある期限

スケジュールに従って期限をリセットします。

初級レベル

約15時間で修了

推奨:3 hours/week...

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字幕:英語

シラバス - 本コースの学習内容

1
6時間で修了

Week 1

Let’s get started on designing your personal weight loss plan! We begin this first week by setting a personal goal weight that is realistic for you and making a plan for exercise. You probably expected that we would start out with calories and food - but these two topics are actually the right place to start!...
4件のビデオ (合計24分), 7 readings, 2 quizzes
4件のビデオ
Determining Your Goal Weight6 分
How and When to Weigh Yourself4 分
Making a Plan for Exercise10 分
7件の学習用教材
Disclaimer10 分
An Introduction to SMART Goals10 分
A Note About Assignments10 分
CWRU Wellness Initiative Participants10 分
Daily Weight Record Worksheet10 分
Measuring Intensity of Exercise10 分
High-Intensity Interval Training10 分
2
3時間で修了

Week 2

In week two we will focus on the topic of nutrition. This week you will learn how many calories you should take in to lose weight and how many servings from each of the food groups you should take in daily to make sure you get all the essential nutrients that you need. You will also make a plan for grocery shopping....
3件のビデオ (合計28分), 3 readings, 1 quiz
3件のビデオ
Calories and Food Groups10 分
Grocery Shopping and Nutrition Labels11 分
3件の学習用教材
UPDATE: SuperTracker Discontinued2 分
Planning to Grocery Shop10 分
Grocery Shopping When Hungry10 分
3
3時間で修了

Week 3

Is it OK to eat out in restaurants when you are trying to lose weight? How can you manage your calorie and food group intake in your workplace cafeteria? What strategies are most likely to increase your ability to lose weight and keep it off?...
2件のビデオ (合計20分), 4 readings, 1 quiz
2件のビデオ
Identifying Support and Self-Monitoring12 分
4件の学習用教材
Tips for Dining Out10 分
Research on Restaurant Meals and Dining with Others10 分
SuperTracker References10 分
Self-Weighing in Weight Management10 分
4
3時間で修了

Week 4

This week we will learn about the “triggers” that can get you off track when you start your weight loss program and we will develop strategies to deal with these. We will also take some time to review all the goals you have set for yourself so far and make any needed revisions....
2件のビデオ (合計15分), 2 readings, 2 quizzes
2件のビデオ
How Are You Doing So Far?4 分
2件の学習用教材
Healthy Living: Sleep10 分
The Non-Diet Diet10 分
1の練習問題
Triggers That Get You Off Track20 分
4.2
74件のレビューChevron Right

50%

コース終了後に新しいキャリアをスタートした

25%

コースが具体的なキャリアアップにつながった

人気のレビュー

by MSJan 28th 2018

Superb! Taking this course with no serious plan, just a pure curious, but it turns out that I enjoy the material and trigger me to have a real weight loss plan.

by PSOct 28th 2016

im always wanna know a new information and this give me more then just information. education me to make a better person and share with people here, love it...

講師

Avatar

Mary Beth Kavanagh

Senior Instructor and Director of Bachelors/Masters Education
Department of Nutrition, Case Western Reserve University

ケース・ウェスタン・リザーブ大学(Case Western Reserve University)について

Case Western Reserve University is a leading national research university located in Cleveland, Ohio. Through its seven schools and college, Case Western Reserve offers top-10 programs in health law, organizational behavior and social work and top-25 programs in biomedical engineering, international law, medicine and nursing. More than 4,000 undergraduate and nearly 6,000 graduate and professional students are enrolled at CWRU, representing all 50 states and more than 90 countries....

よくある質問

  • 修了証に登録すると、すべてのビデオ、テスト、およびプログラミング課題(該当する場合)にアクセスできます。ピアレビュー課題は、セッションが開始してからのみ、提出およびレビューできます。購入せずにコースを検討することを選択する場合、特定の課題にアクセスすることはできません。

  • 修了証を購入する際、コースのすべての教材(採点課題を含む)にアクセスできます。コースを完了すると、電子修了証が成果のページに追加されます。そこから修了証を印刷したり、LinkedInのプロフィールに追加したりできます。コースの内容の閲覧のみを希望する場合は、無料でコースを聴講できます。

さらに質問がある場合は、受講者向けヘルプセンターにアクセスしてください。